Здоровье

Что бы съесть, чтобы похудеть?

Лето уже заглядывает в окошки. Пора приводить тело в порядок к пляжному сезону. Диеты, конечно, хорошо. Но не у каждого хватает силы воли ограничивать себя даже в течение недели. Идеальный вариант – освоить меню по принципу раздельного питания. И желудок сыт, и фигура в порядке.

Вот пары сочетаемых продуктов, которые вкусны и полезны:

Стручковая фасоль + кукуруза = наращивание мышечной массы, вывод шлаков из организма. Блюдо – овощное рагу.

Мясо + зелень = улучшение перстальтики кишечника. Блюдо – кебаб с салатом “айсберг”.

Зеленый чай + лимон = лимон увеличивает эффективность антиоксидантных сойств зеленого чая. Без сахара!

Творог + яблоко = идеальное разгрузочное сочетание. Блюдо – запеченое яблоко с начинкой из творога и меда.

Семга + спагетти = отличная зарядка для мозгов. Блюдо – паста с семгой и помидорами. Без сливочного соуса! Спагетти только из твердых сортов.

Картофель + творог = улучшает обмен веществ. Блюдо – запеченый картофель, фаршированный творожной массой с укропом и зеленым луком.

Мясо + тыква = выводит из организма лишнюю жидкость. Блюдо – рагу или запеканка. Майонез не добавлять! Заменить йогуртом с чесноком.

Ветчина + капуста = не вредно! Идеальное решение – приготовить бигус (тушеная капуста с ветчиной).

Читайте также:  Этот полезный хлебушек!