Продукты для идеального веса
В представлении многих диета - это ограничение и пресность. На самом деле все зависит от настроя и умения сделать полезные продукты аппетитными. Вот список доступных и вкусных продуктов для поддержания оптимального веса.
Капуста - всегда! В любом виде и каждый день! Очищает кишечник. С осторожностью для людей с заболеваниями щитовидной железы.
perlovka
Перловая каша - как ершик, чистит самые трудно доступные уголки кишечника. Кто ее не любит, тот просто не умеет ее готовить. Весь секрет в ложке растительного масла, которое надо влить в холодную воду перед приготовлением каши. Масло сработает как термос, крупа не станет комком, а будет рассыпчатой. В крайнем случае, варим рассольник.
popcorn
Попкорн - отличная замена печенью-варенью перед телевизором. От него не поправляются. Он объемный, быстро дает чувство насыщения, а калорий немного.
Клюква, брусника, рябина - морс из варенья или протертых ягод прекрасная альтернатива сладкому чаю.
Помидоры, в случае когда хочется чего жареного. Присоленные ломтики обжариваем на растительном масле, делаем бутерброд с черным хлебом. Это очень вкусно!
На десерт запеченные яблоки. В вырезанную серединку кладем мед, можно добавить творог. Дети готовы кушать каждый день. Да и мужчины-сладкоежки тоже.